Cà phê “đen” có tác dụng như thế nào?

Ngoài hương vị thơm đặc biệt, cà phê đen không đường còn có những đặc tính tốt cho sức khỏe như tăng cường trí nhớ, cải thiện sự trao đổi chất và giúp đầu óc tỉnh táo.

Tăng cường trí nhớ:

Cà phê đen có lợi cho trí nhớ. Uống cà phê mỗi buổi sáng giúp cho não bộ hoạt động tốt hơn, minh mẫn, tăng cường trí nhớ. Đồng thời giúp giữ cho các dây thần kinh hoạt động. Từ đó ngăn nừa chứng mất trí nhớ khi về già.

Tăng cường trí thông minh:

Nhiều nghiên cứu cho rằng, uống cà phê nói chung và cà phê đen nói riêng giúp trí óc thông minh hơn. Cafein là một chất kích thích thần kinh phản ứng với cơ thể, thúc đẩy tâm trạng và chức năng nhận thức. Do đó, khi uống cà phê sẽ giúp bạn trở nên thông minh hơn trong một khoảng thời gian nhất định.

Ngăn ngừa bệnh tim:

Bệnh tim là một bệnh khá phổ biến ở các nước phát triển và cả các nước đang phát triển. Cà phê đen giúp giảm độ viêm trong cơ thể. Qua đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh về tim mạch.

Hỗ trợ giảm cân:

Nếu bạn đang muốn giảm cân mà vẫn chưa tìm được phương pháp hiệu quả. Hãy thử Một trong những lợi ích sức khỏe tốt nhất của cà phê đen không đường là hỗ trợ việc giảm cân nhanh chóng. Đồ uống này giúp thúc đẩy sự trao đổi chất lên đến 50% và đốt cháy chất béo trong dạ dày.

Làm sạch dạ dày:

Cà phê là một thức uống lợi tiểu mà làm cho bạn muốn đi tiểu thường xuyên. Trong cà phê có chứa caffein, một chất có tính axit. Vì vậy, bằng cách uống cà phê đen không đường, các độc tố và vi khuẩn trong bụng sẽ theo nước tiểu dễ dàng được đưa ra ngoài.

Ngừa ung thư:

Theo nghiên cứu mới nhất, thức uống này có chứa chất chống ung thư có thể giúp giảm nguy cơ ung thư ruột, và giảm 40% nguy cơ mắc bệnh ung thư gan. Vì vậy, hãy uống 2 ly cà phê đen không đường mỗi ngày để ngăn chặn những căn bệnh chết người này.

Chứa nhiều chất chống oxy hóa:

Các chất chống oxy hóa như Mg, Ca, K và hợp chất polyphenols là những khoáng chất có trong cà phê, rất tốt cho cơ thể. Chất chống oxy hóa giúp trung hòa những gốc tự do để ngăn chặn quá trình hư hại tế bào và DNA trong các loại bệnh tim mạch, ung thư và quá trình lão hóa.

Giảm nguy cơ tiểu đường:

Theo một nghiên cứu từ Singapore Chinese Health Study, uống từ 4 cốc cà phê trở lên hàng ngày sẽ giảm 30% nguy cơ bệnh tiểu đường. Trong cà phê đen có chứa các hợp chất điều tiết Insulin, sẽ giúp ngăn chặn bệnh tiểu đường loại 2.

Tuy nhiên nếu quá lạm dụng hay uống một cách không đúng lúc thì cũng gây một số tình trạng thường gặp như mất ngủ, nôn nao, lo lắng. Bạn hãy chú ý điều này nhé !