Các nhân viên văn phòng nên biết điều này khi uống cà phê

Cà phê là một trong những sản phẩm đồ uống phổ biến nhất thế giới. Thức uống này đang nắm giữ sức mạnh to lớn trong việc thúc đẩy năng suất làm việc của phần lớn công nhân viên hiện nay. Vì vậy, Dương Cafe đã tổng hợp những điều mà nhân viên văn phòng cần biết trước khi uống cà phê.

Những con số thuyết phục

Viện Thông tin khoa học đã làm một nghiên cứu về cà phê và người lao động năm 2017. Trong một cuộc khảo sát với trên 200 quốc gia, 68% số người được hỏi cho biết rằng họ thường uống cà phê khi làm việc. Có nhiều lý do được đưa ra trong đó có 3 lý do chính sau. Họ thích hương vị cà phê. Những người này chiếm đa số 56%. Với 40% là những người có thời gian nghỉ ngơi. Họ dùng thời gian đó để thư giãn với việc pha chế và thưởng thức cà phê. Những người khác thường uống cà phê để nâng cao tinh thần, sự tỉnh táo và ít mệt mỏi hơn. Số này chiếm khoảng 29%.

Nhan vien van phong va ca phe
Nhân viên văn phòng và cà phê

ISIC cũng đã chỉ ra rằng: cà phê có quan hệ mật thiết đến năng suất lao động. Việc lựa chọn một đồ uống có caffein như cà phê khiến cải thiện hiệu suất công việc chiếm 43% so với các thức uống khác chứa hoặc không chứa caffein.

Cà phê giúp bạn tỉnh táo

Mối liên hệ giữa nhân viên văn phòng và cà phê chính là mối quan hệ giữa caffein. Đó là các chức năng nhận thức, sự tỉnh táo và tập trung của não bộ cùng sự linh hoạt của cơ thể.

Trong cà phê, chất được tìm thấy nhiều nhất là caffein. Đây là chất kích thích dẫn truyền thần kinh trung ương. Đúng như tên gọi, cà phê chứa caffein giúp trí não tỉnh táo và cung cấp cho hệ thần kinh cũng như cơ thể có thêm năng lượng. Điều này rất cần thiết khi cơ thể vừa thoát khỏi hay đang dần tiến vào giai đoạn đồng hồ sinh học khuyến khích việc ngủ. Như vậy, uống cà phê sẽ giúp tinh thần tỉnh táo, giảm mệt mỏi. Cơ thể linh hoạt và nhạy bén hơn. Đồng nghĩa với đó là việc giảm những sai lầm hay lỗi trong công việc mà bạn có thể gặp phải.

Cà phê cải thiện năng suất lao động và hiệu quả làm việc

Nhan vien van phong va ca phe
Nhân viên văn phòng và cà phê

Sau Thế Chiến thứ 2 (1914-1918), một sáng kiến đột phá tác động mạnh đến năng suất lao động trên toàn thế giới đã được đưa ra. Đó là việc có thời gian nghỉ giữa giờ trong buổi làm việc. Nhiều tổ chức Công đoàn tại các doanh nghiệp trên thế giới đã đưa một điều khoản về thời gian này trong hợp đồng. Đây được coi như một ưu đãi cho những người lao động trên toàn thế giới. 

Đồng thời với việc tạo điều kiện thoải mái hơn cho những nhân viên. Biện pháp này còn là động lực thúc đẩy tăng năng suất lao động. Một nghiên cứu của Viện Công nghệ Massachussetts MIT đã chứng minh điều này. Những nhân viên được uống cà phê vào giờ nghỉ có năng suất lao động cao hơn hẳn những người không dùng loại đồ uống này. 

Giảm đau lưng và các biểu hiện đau nhức do ngồi nhiều

Do tính chất công việc nên nhân viên văn phòng dành hầu như toàn bộ thời gian ngồi tại chỗ. Trong khoảng thời gian dài ngồi làm việc trên ghế, các cơn đau vùng lưng và thắt lưng có thể diễn ra. Ngoài ra, việc ngồi bàn làm việc và sử dụng máy tính nhiều cũng gây ra những cơn đau ê ẩm. Điển hình là vùng cổ, vai và bắp tay. Sử dụng cà phê là một cách hiệu quả để giảm thiểu các triệu chứng đau những này. Caffein có trong cà phê sẽ giúp giải tỏa chúng.

Nghiên cứu được thực hiện trong phạm vi một nhóm nhỏ bởi Viện Y tế Quốc gia. Những người thường xuyên làm việc với máy tính thường có xu hướng đau thắt lưng nhiều hơn những người khác. Việc uống cà phê giúp họ giảm đau hiệu quả và nhanh chóng. So với các biện pháp khác như xoa bóp và uống thuốc. Dù số lượng người được nghiên cứu nhỏ. Nhưng điều này đã một phần chứng tỏ sức mạnh của cà phê.

Giảm tình trạng căng thẳng, stress trong công việc

Ca phe co nhieu loi ich cho dan cong so
Cà phê có nhiều lợi ích cho dân công sở

Hương thơm của cà phê đã được chứng minh là có tác dụng giảm căng thẳng. Nghiên cứu tại Đại học Quốc gia Seoul (Hàn Quốc) thí nghiệm trên loài chuột. Theo đó, những người thường xuyên tiếp xúc với các loại mùi có đặc tính chống oxy hóa như cà phê. Các tế bào thần kinh sẽ được bảo vệ khỏi những tổn thương liên quan đến stress. So sánh với tỷ lệ cao hơn ở những người ít hay không tiếp xúc với chúng.

Bên cạnh đó, uống cà phê còn giúp tăng cường hoạt động trao đổi chất của cơ thể. Đây là điều mà những nhân viên văn phòng luôn luôn cần đến. Nhằm tránh việc tích tụ mô mỡ, thừa cân. Lượng calo tiêu thụ khi bạn uống cà phê sẽ giúp bạn tiêu hao hết lượng năng lượng dư thừa trong cơ thể. Dù cho bạn vẫn chỉ ngồi nguyên một chỗ và không có bất kỳ hoạt động nào khác. 

Tăng tuổi thọ

Tiếp đến là một công dụng đáng ngạc nhiên của cà phê. Những người sử dụng cà phê thường xuyên sẽ giảm nguy cơ tử vong so với những nhóm khác. Khoảng 10%. Nhận định trên dựa theo Viện Y tế  Quốc gia Hoa Kỳ. Dù không phải là một loại thuốc khiến con người “trường sinh bất lão” nhưng cà phê đã dần trở thành một thức uống vô cùng tuyệt vời đối với nhân loại. Nhờ những tác dụng mà cà phê mang lại.

Môi trường làm việc hiệu quả

Một không gian tràn đầy hương vị cà phê sẽ là chốn đến lý tưởng cho những nhân viên văn phòng. Quán cà phê luôn có không gian yên tĩnh. Điều này giúp bạn tăng khả năng tập trung. Cà phê kích thích khả năng sáng tạo. Như vậy, hiệu quả làm việc nhất định được cải thiện.

Quan ca phe la dia diem thich hop cho nhan vien cong so
Quán cà phê là địa điểm thích hợp cho nhân viên công sở

Những nghề nghiệp uống nhiều cà phê

Trong năm 2011, một danh sách những ngành nghề có nhân viên sử dụng nhiều cà phê nhất đã được liệt kê. Top 5 phải kể đến các ngành nghệ sau. Các nhà khoa học/ nhân viên phòng thí nghiệm, chuyên viên tiếp thị/PR, biên tập viên/ nhà văn, nhân viên chăm sóc sức khỏe và những người làm giáo dục. Điểm chung của họ là công việc yêu cầu sự tỷ mỉ và chính xác cao. Thời gian làm việc linh hoạt. Sự chăm chỉ và phải có mặt thường xuyên. Cùng với sự sáng tạo trong công việc. 

Thời điểm tốt nhất để uống cà phê cho nhân viên văn phòng

Chiếm trên 50% nhân viên văn phòng tại các quốc gia trên thế giới dùng cà phê vào buổi sáng. Từ 9h-11h. Tuy nhiên, tại Phần Lan, giờ uống cà phê lại là từ 1h-3h chiều. Lượng cà phê tiêu thụ trong một ngày trên có xu hướng đạt đỉnh vào buổi sáng. Tăng nhẹ vào giờ ăn trưa và sau đó giảm đến cuối ngày.

Bắt đầu một buổi sáng bằng một ly cà phê là gợi ý tốt cho các nhân viên văn phòng. Ngoài thời điểm này, nên uống cà phê sau khi ăn 15 phút. Và có thêm một giấc ngủ ngắn ngay sau đó. Việc này sẽ giúp bạn khi tỉnh dậy sẽ tỉnh táo ngay. Tinh thần sảng khoái trước khi bắt đầu công việc buổi chiều.

Địa chỉ cung cấp Cà phê Chồn uy tín và chất lượng tại Hà Nội

Dương Cafe hiện đang cung cấp nhiều dòng sản phẩm cà phê chất lượng và thơm ngon trên thị trường toàn quốc. Các sản phẩm Cà phê Chồn Cao cấp của Dương Cafe luôn được Qúy khách hàng yêu thích và tin dùng. Cà phê Chồn Kopi Luwak, Cà phê Chồn Weasel sẽ là những món quà vô cùng giá trị và ý nghĩa. Không chỉ là một món quà sang trọng cho đối tác, người thân. Cà phê Chồn còn là lời chúc sức khỏe tuyệt vời nhất đối với mỗi người.

Ca phe Chon - Qua tang cao cap
Cà phê Chồn – Qùa tặng cao cấp