Cà phê, trà một trong những thức uống phổ thông, ưa dùng không thể thiếu của người tiêu dùng. Tuy nhiên không nên trà quá đặc, uống quá 2 ly cà phê mỗi ngày. Có thể uống lúc sáng sớm hoặc uống trước khi tập thể dục.
Caffeine có tác dụng khử nước gây chóng mặt.
Uống nhiều caffeine có thể làm tăng huyết áp sau khoảng 2-3 giờ.
Uống nhiều caffeine trong cơ thể sẽ kích thích thần kinh gây căng thẳng và mất ngủ.
Uống nhiều cà phê thường xuyên thường bị đau bụng hay khó tiêu. Nhất là khi uống cà phê lúc bụng đói.
Nếu bạn uống một lượng cà phê ít nhưng thường xuyên thì chất caffeine có thể làm giảm nhức đầu. Nhưng khi bạn lạm dụng chất caffeine có thể gây ra đau đầu
Những người quá nhạy cảm với chất caffeine, sẽ gây ra phản ứng dị ứng như phát ban trên da.
Caffein gây co bóp tim mạnh hơn: ngay sau khi uống cà phê hay nước trà thì tim co bóp mạnh hơn.
Nếu bạn uống nhiều cà phê, chất caffeine có thể làm tăng lo âu, trầm cảm.
Với những tác hại nêu trên, chủ yếu xảy ra khi bạn lạm dụng trà, cà phê quá nhiều. Sự lạm dụng này gây ra phản ứng xấu và kéo dài sẽ không tốt cho sức khoẻ của bạn. Tuy nhiên chúng ta không nên lạm dụng, và nên sử dụng chúng một cách hợp lí sẽ đem đến cho bạn những công dụng cực kì tích cực